Либидо

Методы усиления эрекции – советы, рекомендации и народные средства

Как усилить эрекциюЭрекцией называют состояние полового члена, при котором он существенно увеличивается в размерах и становится гораздо жестче, чем при спокойном состоянии. Происходит это за счет того, что происходит приток крови к органу.

Способность к эрекции подразумевает под собой обязательное выполнение нескольких факторов. И нарушение хотя бы одного из них может привести к сексуальному расстройству.

По своему возникновению можно выделить три типа эрекции:

  • рефлекторная. Этот тип подразумевает под собой физическое воздействие на орган или, как еще часто называют, стимуляция.
  • психогенная. Этот вид эрекции напрямую зависит от работы головного мозга. Возникает в результате мыслительных процессов, то есть различных сексуальных фантазий, или раздражения других органов чувств: обоняние, осязание, слух, зрение.
  • спонтанная. Данный вид эрекции никак не связан с рефлекторными и психогенными возбудителями, и существует сам по себе. Многие еще называют спонтанную эрекцию – ночной. Так как часто сталкиваются с ней во время сна.

Методы улучшения эрекции

Секс является неотъемлемой частью нашей жизни, именно поэтому любое нарушение эректильной функции не лучшим образом сказывается на самооценке мужчины. Если во время полового акта член не встает или встает не до конца, то есть не имеет достаточной жесткости для совершения полового акта, то такое состояние принято называть эректильной дисфункцией.

Общие советы и рекомендации

Прежде чем приступать к лечению болезни, обязательно необходимо определиться с причинами ее возникновения.

Правильный метод лечения сможет подобрать только врач, предварительно взяв необходимые анализы и проведя обследования.

Общие рекомендацииДанные же советы носят больше профилактические меры, которые смогут поддерживать, при необходимости, пенис мужчины в «боевой готовности», только при начальной стадии дисфункции.

  • Начинать нужно с изменения образа жизни. Благоприятно скажется физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек. Мужчине обязательно нужно следить за своим режимом дня, а также не допускать набора лишних килограммов. Здоровый образ жизни способен улучшить не только эрекцию, но и общее состояние здоровья человека.
  • Чтобы не возникало проблем с эрекцией, половая жизнь должна быть регулярной. Частые перерывы в сексуальной жизни неблагоприятно сказываются на мужской силе.
  • Если приучить себя на регулярной основе принимать контрастный душ, который способствует улучшению кровообращения, то и проблем с эрекцией возникать не будет.
  • Чем меньше в жизни будет стресса, тем тверже будет эрегированный половой орган. Необходимо постараться избегать стрессовых ситуаций, как можно меньше нервничать и переживать.

Правильное питание и образ жизни

Сбалансированное питание для мужчины – это залог успеха в сексуальной жизни. Вредная пища может стать одной из главных причин нарушения эрекции пениса, так как увеличивается холестерин и нарушается пищеварение. Существуют такие понятия, как полезные и вредные продукты для потенции.

К полезным для потенции продуктам относятся:

  • перепелиные и куриные яйца. В неделю рекомендуется съедать штуки 3 куриных яиц, а перепелиных от 8 до 10 штук.
  • молочная и кисломолочная продукция. Мужчинам обязательно следует включить в свой рацион творог, сметану, сливочное масло, ряженку и сыр.
  • натуральный пчелиный мед. Мужчинам желательно заменить полностью сахар на мёд.
  • Правильное питаниеразличные орехи, а именно грецкие, кунжут, фисташки, фундук, миндаль. А так как полезными продуктами являются как орехи, так и мед, то отлично подойдет, в качестве десерта, смесь из различных орехов заправленная медом.
  • морепродукты. Морская капуста, креветки и мидии отлично подойдут для рациона мужчины.
  • рыба. Самыми полезными, для мужской потенции сортами рыбного мяса считаются скумбрия и камбала.
  • овощи. Морковь, сельдерей, репа и капуста — вот что из овощей должен есть мужчина.
  • мясо. В рационе должно присутствовать мясо, желательно чтобы оно было постное. Идеально подойдут такие виды мяса как конина, говядина, крольчатина, мясо курицы и баранина.
  • фрукты и сухофрукты. Из сухофруктов особенно стоит выделить чернослив и финики, а из фруктов авокадо и бананы. Также стоит отметить такой полезный фрукт как гранат, он полезен не только для потенции, но и для всего организма в целом.
  • также полезными продуктами принято считать лук, чеснок и зелень. Их необходимо использовать в качестве добавок при приготовлении различных блюд и салатов.

К вредным для потенции продуктам относятся:

  • полуфабрикаты и фаст-фуд, так как содержат много трансгенных жиров.
  • сахар в больших количествах, поэтому следует исключить все виды газировок.
  • пиво, так как содержит алкоголь, да еще помимо этого и женские гормоны.
  • продукты, содержащие много углеводов (картофель, рис, макароны)
  • все колбасные изделия.

Тренировки и упражнения для повышения потенции

Методы усиления эрекцииУпражнения для потенции подразумевают под собой комплекс тренировок, специально разработанный для мужчин. Он направлен на тренировку группы тазовых мышц, мошонки, лобково-копчиковой мышцы и т.д. Стоит помнить, что для достижения видимых результатов, упражнения стоит делать регулярно. Начинать необходимо с небольшого количества повторений, постепенно их увеличивая.

На сегодняшний день существует огромное множество этих упражнений, рассмотрим самые популярные и действенные из них.

  1. Упражнение «круговые движения бедрами». Отлично подойдет для разминки. Делается стоя на полу. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делаем вращательные движения бедрами сначала в одну сторону, потом в другую (минимум по 15 вращений в каждую сторону).
  2. «Рывки». Делается стоя на полусогнутых ногах, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делаются резкие движения тазом вперед и назад. При этом упражнении необходимо чувствовать движение половых органов, поэтому не должно быть одежды в нижней части тела.
  3. Упражнение «Шаги в высоту». Выполняется упражнение стоя. Ноги на ширине плеч, руки опущены. Нужно начинать шагать, при этом поднимая колени до живота.

При выполнении упражнений необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Если не лениться и выполнять каждый день комплекс специальных упражнений, то результат не заставит себя долго ждать

Народные средства для мощной эрекции

Народные средстваФитотерапия – это отличное средство для улучшения мужской потенции.

  1. Чабрец вместо чая. Данный рецепт очень прост, так как сухой чабрец можно купить в любой аптеке. Заливается он кипятком, а после того как настоится, нужно употреблять вместо чая.
  2. Корень аира. Его можно употреблять двумя способами: жевать корни как жвачку или залить кипятком и пить отвар.
  3. Крапивно-банановая смесь. Семена крапивы смешивают с банановым пюре. Употреблять по чайной ложке 3 раза в день.

Какие препараты принято использовать

Не стоит употреблять лекарственные средства для улучшения эрекции без консультации врача.

Стоит учитывать, что все препараты данного типа не помогут в случае психогенных причин эректильной дисфункции.

Самыми популярными таблетками для потенции считаются те, в состав которых входят такие вещества как силденафил, аванафил, тадалафил, варднафил.

Данные лекарственные средства можно разделить на такие виды:

  • ингибиторы (Виагра, Левитра). Применяются разово, при необходимости и действует от нескольких часов, до суток.
  • гормональные (Андриол, Сустанон). Доза и курс приема подбирается строго индивидуально.
  • Активаторы NO-синтазы (Импаза). Обычно назначается курсом около трех месяцев.
  • БАДы (Аликапс, Золотой конек). Применяется курсом от 1 до 2 месяцев.

Задать вопрос