Бесплодие

Методы улучшения качества спермы

Качество спермыКачественная сперма у мужчин является показателем его физиологического состояния. Чем она лучше, тем в более стабильном положении находится его мочеполовая система. Уже давно врачи доказали связь между показателями спермы и гормональным балансом у мужчин. Для того, чтобы узнать, есть ли отклонения, либо нет, можно сдать анализ – спергмограмму.

Спермограмма – позволяет детально рассмотреть и изучить эякулят, оценить биохимические и морфофизиологические показатели. Это делается с помощью внешнего и микроскопического исследования, после которого, врачи могут сказать о наличии, или же об отсутствии отклонений.

К внешним характеристикам относят следующие показатели:

  • время разжижения и вязкость;
  • цвет;
  • кислотная среде;
  • объём спермы.

На этом этапе проходит диагностику каждая из перечисленных характеристик спермограммы. Далее сперма проходит микроскопическую диагностику.

Путём микроскопии определяются такие показатели, как:

  • количество сперматозоидов. Это один из важных критериев, которые влияют на качество эякулята. Стабильным и хорошим показателем будет наличие в 1 мл спермы минимум 12 миллионов спермиев. Количество живых и дееспособных спрематозоидов, должно быть от 39 до 46 миллионов в общем объёме сданного анализа. Их большое количество говорит о хорошей возможности добраться до маточной трубы в организме женщины неповреждёнными;
  • Показатели спермыподвижность. При оценке этого критерия, учитывают скорость и направление движения спермиев. При воздействии внешних факторов на организм человека (нерегулярная половая жизнь, курение и т. д.) развивается «астеноспермия». Она характеризуется тем, что менее 40% всех клеток не продвигаются строго вперёд, это в свою очередь свидетельствует о низком шансе попадания сперматозоидов внутрь женского организма;
  • количество клеток, обладающих нормальной и устойчивой жизнеспособностью. Хорошие показатели будут находиться в процентном соотношении от 55 до 63 от всего объёма.

Не отчаивайтесь, если спермограмма выявила какие-либо отклонения. Большую их часть можно решить самостоятельно или под наблюдением врача.

Советы по улучшению качества спермы

Улучшить качество спермы можно. Достаточно прислушаться к небольшим рекомендациям. Чтобы результат был положительный и анализы радовали, обратите внимание на:

  • весовую категорию. Избыточная и недостаточная массы тела одинаково влияют на качество спермы. Причём такое влияние будет негативным. Чтобы избежать проблем, включите в свой рацион больше полезных продуктов питания, обогащённых витаминами и полезными микроэлементами;
  • фолиевую кислоту. Её обычно принимают будущие мамы. Мужчины также могут смело присоединиться к ним. Эта кислота положительно влияет на качество эякулята, снижая в нем количество хромосом с дефектами;
  • алкоголь. Отказаться полностью от крепкого градуса очень трудно. Массовые праздники, и любые другие мероприятия не обходятся без увеселительных напитков. Если же такая ситуация настала, следует руководствоваться правилом «Чем ниже градус, тем лучше». Слабые алкогольные напитки обладают менее выраженным губительным влиянием на спрематозоиды;
  • Общие рекомендациикурение. Если с алкоголем и допускаются небольшие послабления, то с табаком нет. Отказ от курения повысит активность сперматозоидов и повысит их качество;
  • кофеин. Напитки, содержащие данный ингредиент, следует принимать в малом количестве – 2-3 чашки в день. И стоит помнить, что кофеин содержится даже в чае, и многих других напитках наподобие Кока-Колы и Пепси;
  • нервную систему. Неустойчивая нервная система грозит частыми стрессами и перепадами настроения. Из-за этого нарушается сон и привычный уклад жизни. Такие факторы существенно влияют на качество спермы, понижая её. Поэтому, чтобы избежать таких неприятностей, уделяйте время на отдых, сон, занятиям любимым делом.

Эти несложные, а самое главное всем доступные, рекомендации помогут улучшить качество спермы, а так же положительно отразятся на всём организме.

Правильное питание – залог хорошего качества

То, что употребляет мужчина в течении всего дня – сразу отразится на состоянии его семенной жидкости. Чтобы показатели были в норме, старайтесь исключать из меню чрезмерно солёные, жареные и жирные продукты питания. Они могут привести к проблемам с лишним весом, а это сразу скажется на фертильности.

Чтобы мужчина имел хорошую способность оплодотворять женскую яйцеклетку, в рацион должны входить:

  • миндаль, грецкие орехи, арахис. Употреблять их стоит 3 раза в неделю, и тогда прилив крови к половым органам усилится, а уровень холестерина снизится. Это происходит благодаря содержанию в них кислоты омега-3;
  • устрицы – повышают гормон тестостерон и положительно сказываются на потенции и качестве эякулята;
  • горький шоколад. Употребление хотя бы 20 грамм этого продукта повысит количественные показатели спермы;
  • Как правильно питатьсябананы – содержат фермент бромелайн и витамин В. Первый повышает влечение, второй – продолжительность полового акта;
  • спаржевая фасоль. Пригодится для увеличения количества спермы и снижения вредных радикалов. Способствует спаржа и поддержанию хорошей среды для жизни клеток;
  • корень женьшеня – повышает и улучшает количество и качество спермы;
  • семена тыквы – повышают защитную функцию организма и количество тестостерона. К тому же, они содержат омега-3, что улучшает кровяной приток к половым органам.

Достаточно включить эти продукты питания в свой рацион и придерживаться правильного питания. Помимо этого списка, в рацион можно включить мёд, натуральное желе, шпинат, лимоны, грейпфруты, апельсины, киви, землянику, овёс и лук – всё вместе повышает фертильность и повышает шанс зачатия.

Витаминизация организма

Если организм получает достаточно полезных витаминов, и минералов – шанс зачать здорового малыша повышаются.

Витамины, которые благоприятствуют улучшению качества спермы следующие:

  • Полезные витаминывитамин Е. Влияет на всю работу мочеполовой системы. Повышает двигательную активность сперматозоидов, их количество и качество;
  • цинк – ответственен за выработку тестостерона и контроль образования спермы;
  • L-карнитин – предотвращает бесплодие и способствует подвижности и увеличению количества сперматозоидов, стимулирует их созревание;
  • Фолиевая кислота – повышает фертильность и борется с бесплодием.

Эта группа витаминов способствует быстрому зачатию и улучшению качества спермы. Однако, даже питаясь правильно и рационально, суточную дозу этих микроэлементов невозможно полностью удовлетворить. Поэтому, можно дополнить своё меню препаратами, содержащими в своём составе весь необходимы витаминный запас.

Препараты, улучшающие качество спермы

Не стоит бояться употреблять комплексные препараты. Они способствуют зачатию, и повышают устойчивость организма к внешнему воздействию. Одними из самых популярных и качественных витаминных комплексов являются:

  • Медикаментозные препараты«Фолацин» — содержит фолиевую кислоту. Повышает вероятность зачатия и предотвращает развитие заболеваний у будущего ребёнка;
  • «Спематон» — в его состав входят Цинк, витамин Е и L-карнитин. Тройная помощь будет выражена в увеличение количества и повышение качества сперматозоидов. Помимо этого, решает проблемы в репродуктивной системе;
  • «СпермаПлант». В его состав входят крапивный экстракт, таурин, L-карнитин и L-аргинин. Они благотворно влияют на мужскую репродуктивность и повышают жизнеспособность спермиев.

Это далеко не весь список препаратов, которые благотворно влияют на качество спермы. Признание получили и такие препараты, как «Верона», «Виардо», «Вобэнзим», «Пофертил» и «Трибестан». Если возникают сомнения и вопросы, то следует обратиться к врачу, который подскажет правильную терапию и продолжительность курса.

Внешние факторы, как механизмы влияния

Фертильность понижают многие факторы, на которые следует обратить внимание и искоренить их:

  • малоподвижный образ жизни;
  • наличие половых заболеваний (хламидиоз, гонорея и т. д);
  • долгое воздержание;
  • бедное на витамины питание;
  • избыточный вес;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • стрессы и депрессия;
  • приём медикаментозных средств общего действия;
  • дисбаланс в ритме жизни;
  • запущенные и хронические заболевания.

Эти факторы напрямую скажутся на качестве спермы. Если ответственно подойти к решению этих проблем, то можно добиться хорошего результата.

Улучшаем показатели спермограммы

Чтобы показатели данного исследования были в норме – следует навести порядок в своём распорядке дня, улучшить качество питания, регулярно проходит медицинские осмотры, вести активный образ жизни. Всё вместе – это позволит улучшить спермограмму. Чтобы её показатели были правдивыми, перед её сдачей придерживайтесь простых правил:

  • сдавать данный анализ следует только при отсутствии сезонных простудных заболеваний (ОРВИ, грипп и др.);
  • соблюдайте правильный режим питания;
  • воздерживайтесь от употребления в пищу жареных и жирных продуктов;
  • постарайтесь избегать стрессовых ситуаций;
  • в течении ближайшего времени перед сдачей спермограммы, избегайте посещения бани, сауны;
  • за 3 дня до анализов, воздержитесь от половых контактов.

Как улучшить показателиСоблюдение этих простых рекомендаций, позволит получить достоверные морфологические показатели спермы.

Здоровый образ жизни влияет на весь организм в целом. Любое отклонение может сказаться на всей репродуктивной системе как мужчины, так и женщины. Поэтому, чтобы проблемы не возникали, а результаты анализов только радовали – найдите время на отдых, посещение врача и другие мероприятия, которые способствуют хорошему здоровью в целом.

Задать вопрос