Гормоны

Нормальное содержание гемоглобина у мужчин

Содержание гемоглобинаНормальные показатели гемоглобина в крови у мужчин могут варьироваться от возраста, от условий проживания, системы питания и других внешних факторов. Это также объясняет то, что в разных странах эти показатели несколько различаются. Например, в США минимум гемоглобина в крови меньше, нежели в России.

При определении нормы больше всего полагаются именно на возраст человека. Также стоит отметить, что утром количество гемоглобина в крови несколько ниже, а вечером наоборот – выше. Однако именно утром сдают анализ крови, поскольку важно его сдать именно на голодный желудок.

Общий показатель нормы у мужчин составляет 130-170 г/л.

В зависимости от возраста этот показатель может меняться:

  • До 18 лет нормальное значение гемоглобина в крови чуть ниже: от 118 до 160 г/л.
  • С 18 до 45 лет норма чуть повышается и равняется 135-175 г/л.
  • После 50 лет количество гемоглобина в крови понемногу снижается: в 50 лет нормой является 125-165 г/л, а в 70 лет 115-140 г/л.

Что влияет на уровень гемоглобина

Влияние на уровеньНа уровень влияет очень много факторов. Одним из них является половая принадлежность – известно, что у женщин количество гемоглобина несколько ниже, нежели у мужчин. Также важен возраст, привычки, питание, место проживания, уровень физической активности, наличие определённых болезней. Например, у некоторых людей, проживающих в высокогорных регионах, наблюдается повышенный уровень гемоглобина. Это легко объяснить тем, что высоко в горах, где воздух более разрежён, организм испытывает недостаток кислорода.

Как низкое, так и высокое количество железосодержащего белка крови, вредно для организма.

Низкий уровень бывает легкой, средней и тяжелой формы, и вызывает болезнь под названием анемия.

Причины низкого гемоглобина:

  • недостаток двигательной активности;
  • недостаток кислорода;
  • истончение стенок желудка;
  • плохое усвоение витаминов и минералов;
  • онкология;
  • заболевания крови;
  • кровопотери скрытие и явные;
  • частая сдача крови на донорство;
  • недостаток железа в организме.

Изменение уровняВысокий уровень не менее опасен, он может стать причиной развития болезней почек, мочеполовой системы, сердечно-сосудистой системы. Кровь становится густой, её движение по сосудам замедляется, и вследствие этого сердце и органы получают меньше кислорода.

Причины повышенного уровня гемоглобина:

  • высокий уровень глюкозы из-за сахарного диабета;
  • патологическое повышения количества эритроцитов в крови;
  • густая кровь;
  • рак;
  • плохая проходимость кишечника;
  • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
  • легочная недостаточность;
  • избыток в организме витаминов В12 и В9.

Как повысить уровень гемоглобина

Чтобы увеличить гемоглобин в крови нужно полностью пересмотреть своё питание и включить в него больше железосодержащих продуктов:

  • печень свинины и говядины;
  • желток яичный;
  • икра чёрная;
  • Повышение уровнялосось и сардины;
  • кроличье мясо;
  • мясо индейки;
  • перепелиные яйца;
  • морская капуста;
  • семечки тыквы;
  • кунжут;
  • гречневая крупа;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • горох;
  • гранат;
  • грецкие орехи;
  • сушенные грибы;
  • сухофрукты.

Также необходимо включить в свой рацион больше продуктов, улучшающих усвоение железа. Это продукты с витамином С: шиповник, цитрусовые, сладкий перец и т.д. Также полезно включить продукты, богатые фолиевой кислотой.

Способы повысить уровеньПрепятствуют усвоению железа молочные продукты, злаковые продукты, кофе и чай. Поэтому их лучше употреблять отдельно от железосодержащих продуктов, а кофе и чай вовсе исключить из рациона. Чай можно заменить отварами шиповника, травяными настоями, овощными и фруктовыми соками.

Также можно применять витаминно-минеральные комплексы с содержанием железа, фолиевой кислоты, витаминов С, B12, B6.

Если отклонение от нормы небольшое, то изменение питания – это то, что действительно поможет. Но если отклонение сильное, то стоит обратиться к врачу. Дело в том, что очень низкий уровень гемоглобина может быть следствием каких-либо заболеваний в организме. В этом случае низкий гемоглобин является знаком о том, что в организме что-то не в порядке и нужно срочно обратиться к специалисту.

Задать вопрос